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拒绝瞌睡虫 一号家居网唤醒正能量

春困秋乏夏打盹,人的生活跟睡眠有着密切联系。研究表明,人的一生有一半时间都在床上度过,这看起来也并不是空穴来风。要想摆脱白天的瞌睡虫,首先就要把睡眠质量保持得妥妥的。


拒绝瞌睡虫 一号家居网唤醒正能量 

 

1床铺摆设


适当调放床头位置,避免光线过强的地方,气流强、动象大影响睡眠,对人的能量容易散失。如果有的位置确实没法调换的话,可利用遮光布或厚窗帘减少光线进入房间。控制好光线亮度,对睡眠有着重要帮助。

 

2适当床宽


过窄的床使人无法入睡,整个晚上都处于警戒点,频繁警惕之中只有恐怕翻身跌下床。对于单人床宽,最好保持70CM以上,对于双人床宽,最好能保持150CM以上。

 

3卧室空间


春天的晚上还是免不了丝丝寒凉,如果卧室空间过大,就会让人无法产生安全感和亲切感;如果卧室空间过小,则会引起挤逼感而无法放松入睡。卧室的空间跟私密性心理有着密切关系

 

4巧用靠垫


除了枕头之外,在床铺上适当放入靠垫,令床看上去更有格调,也能在睡眠时发挥重要作用。选择跟枕头不一样材质的靠垫,软硬交替来提高睡眠质量。

 

5舒适被子


春季乍暖还寒,昨天冷飕飕,今天大太阳,明天可能就下暴雨了。天气如此多变,被子也不知道该不该收起来。根据每天的气温变化,适当使用材质不一的被子。有羽绒被子,也有棉被子。保暖又不沉的柔软感,睡眠质量提升更好。

 

6合适床垫


对于年轻人来说,海绵弹簧垫比其他床垫更适合。海绵垫柔软舒适,贴合身体曲线,内部弹簧支撑弹性好、承托性佳、透气性较强,能够给身体提供足够的支撑而不变形,软硬适中。对于中老年人来说,选择承托力强,不要过于柔软的床垫有助于保护脊椎。


“睡不饱、睡不着、好想睡”的恶性循环并不难扭转,一号家居网提供的平台覆盖PC端、移动端,涵盖官网+商城+24小时客服全面系统,拒绝瞌睡虫,在此春季为2016年打下坚实的基础。


都说“一年四季在于春”,把握好春天的节奏,一年顺顺利利!一起为美好将来,动起来吧!

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